不眠症でお悩みの方にオススメのサプリを紹介しています!

快眠保障!不眠症の人におすすめの不眠症サプリ【口コミ・評判あり】
快眠保障!不眠症の人におすすめの不眠症サプリ【口コミ・評判あり】

歳を重ねるにつれ眠りにくくなった私・・・

歳を重ねるにつれ眠りにくくなった私・・・

専業主婦のかおると申します。4年前に子どもが就職して1人暮らしを始め、夫と2人の生活になって少し自分の時間も持てるようになったと思ったら、その頃から少しずつ体調を崩すことが多くなりました。特に不眠症がひどく、夜ぐっすり眠れずに何度も目が覚め、疲れも取れません。よく行く近所の内科で軽度の更年期障害と診断されて睡眠導入剤をいただいたのですが、副作用が強くてやめました。

そんな私がこのサイトを立ち上げたのは、まったく同じ悩みを抱えていた同級生の友達に不眠症サプリの存在を教えてもらってから、約1年に渡って2人で調べた睡眠に関するあれこれやその間に試したサプリなどを、辛い不眠症に悩む方々に情報として役立ててもらいたい!と思ったからです。

不眠症になってしまう原因

不眠症になってしまう原因にはいろいろあります。また、最近眠れないな・・・と自覚するまでに睡眠障害の症状がかなり進んでしまっていることもありますので、朝疲れが取れていない、ベッドに入ってしばらく眠れない、夜中に何度も目が覚める、日中どうしても眠くなってしまう、といった症状がある場合は、早めに睡眠障害を疑ってみて、原因究明に乗り出してみることをオススメします。

不眠症を含む睡眠障害の原因として考えられるのは、心理的原因身体的原因精神医学的原因薬理学的原因生理学的原因など様々です。食事や寝る時間といった生活習慣を見直すだけで充分に対処できる場合もあれば、お医者さんで治療してもらう必要がある場合もあります。

また、睡眠障害が続くことで慢性的な睡眠不足になってしまうと、日中思ったように動けない、イライラする、食欲がなくなる、便秘になる、といったあらゆる症状が出て来ますので、我慢して放っておかずに早めに原因と対処法を見つけましょう。眠れない原因については、「何で眠れないの?」で紹介しておりますので、詳しくはそちらをご覧ください。

快眠を得られるおすすめの不眠症サプリランキング

爽眠α
爽眠α点
詳細

価格:初回特別価格 1,950円(税込)


不眠症に効く成分:L-テアニン、クワンソウ、大麦乳酸醗酵液ギャバ


形状:錠剤


内容量:30日分


飲みやすさ:★★★★★

味、におい:なし

錠剤の大小:小さいサイズで飲みやすい

おすすめポイント

睡眠の質の悪さによる疲労感に長年悩まされてきた開発者が自らの体験をもとに作った爽眠αは、睡眠の質を高め、覚醒への移行をスムーズに進行させてくれる機能性表示食品です。主成分であるL-テアニンを4粒中200mg配合しているほか、爽やかな目覚めをサポートするクワンソウ、興奮を鎮めてリラックス効果を高めてくれるGABA(ギャバ)もたっぷり含まれているため、目覚めたときのリフレッシュ度がまず変わってきます。

朝目が覚めたとき、前日の疲労がしっかり回復して新しい自分で始められるという感覚は年齢を重ねるとなかなか得がたいものです。その実感に加えて、たとえ睡眠時間が少なめの日でもたっぷり寝たときのような満足感が得られることにより、日中の体の調子も大きく改善されて、活動的に過ごすことができるようになります。

いろいろ試した中でいちばん睡眠の質が変わったと強く実感したのがコレでした。夜中に目が覚めることはまずないし、朝起きた瞬間にもう疲れているということがまったくなくなり、20代の頃の日中生き生きと活動できる感覚を思い出しました。

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グリナ
グリナ点
詳細

価格:毎月コース 6,415円(税込)


不眠症に効く成分:グリシン


形状:顆粒


内容量:30日分


飲みやすさ:★☆☆☆☆

味、におい:グレープフルーツ味

錠剤の大小:大さじ2杯分くらいの量

おすすめポイント

機能性表示食品グリナは、人間が眠りに入るときにあらわれる“深睡眠”をしっかりとることで翌朝のスッキリとした目覚めをサポートし、日中の眠気から解放してくれます。

グリナの主成分はアミノ酸のグリシン。ホタテなどの魚介類に多く入っている成分で、もともと人間が体内で作り出すことができるアミノ酸の1つでもあります。味の素(株)が100年以上にわたるアミノ酸研究と様々な臨床実験を通して、このアミノ酸グリシンの摂取が深睡眠をもたらすことを発見しました。グリナにはこのアミノ酸グリシンがスティック1本に3000mg配合されており、毎日摂取することで科学的根拠のある効果をしっかりと手に入れることができます。

価格から相当な効果を期待していたのですが、少し眠りが深くなっているのかな?という感じでした。さらにグリナを飲み始めてから胃痛や下痢が少し出てきて、やめたら少ししておさまったので、私の体には合わなかったのかなと思います。

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グッスミン酵母のちから
グッスミン酵母のちから点
詳細

価格:初回7日分 980円(税別)


不眠症に効く成分:清酒酵母GSP6


形状:錠剤


内容量:7日分


飲みやすさ:★★★★☆

味、におい:なし

錠剤の大小:一般的なサプリの大きさ

おすすめポイント

グッスミン酵母のちからは睡眠の質の向上に役立ち、眠気を感じることなく目覚める朝をサポートする機能性表示食品です。

機能性関与成分は清酒酵母GSP6。清酒酵母には、古くから甘酒など酒かすを使う食品に使用されるものや、お米の糖分をアルコールに変換して日本酒を作る際に働くものなどいろいろありますが、その中でも睡眠の質の向上作用が確認された清酒酵母株が、このグッスミン酵母のちからに配合されている清酒酵母GSP6です。グッスミン酵母のちからによって、睡眠の質が向上し、目覚めがスッキリするということが臨床試験で確認されています。

ライオンの製品ということでなんとなく安心したこともあり、激安のトライアルパックを試してみました。1週間しか試していないのですが、寝付きも寝起きも良くなったと言えば良くなった感じです。爽眠αほどのはっ!とした実感は得られませんでした。

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潤睡ハーブ
潤睡ハーブ点
詳細

価格:定期初回 1,980円(税込)


不眠症に効く成分:クロレラ、発酵ギャバ、ラフマエキス


形状:錠剤


内容量:30日分


飲みやすさ:★★★☆☆

味、におい:草っぽい匂いがある

錠剤の大小:一般的なサプリのサイズ

おすすめポイント

良質な休息を得るために作られた潤睡ハーブは、現代の日本人に不足しがちなアミノ酸によって、休息を妨げるイライラ感を取り去ってくれます。必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸が含まれ、さらに17種類のビタミン、7種類のミネラル、食物繊維、葉緑素など人間の体に大切な栄養素がたっぷり含まれるクロレラ、独自の発酵技術で抽出した高純度のGABA(ギャバ)、GABAと相性抜群のラフマエキス、注目成分のオキシピナタニンを含むクワンソウ、冷えた体を温める金時しょうがなど、効果を実感するための濃密なハーブがたっぷり配合。朝すっきり目覚めて活力溢れる1日を過ごすことができます。

寝付きはあまり変わらなかったのですが、飲み始めて半月くらいで、朝パキッと目が覚めるようになりました。睡眠時間があまり取れなかったときでも、朝はしっかり目が覚めてくれるというのはありがたかったです。

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ネムリス
ネムリス点
詳細

価格:初回特別価格 5,670円(税込)


不眠症に効く成分:ラフマ葉抽出物、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草


形状:錠剤


内容量:30日分


飲みやすさ:★★★☆☆

味、におい:草っぽい匂いと苦味がある

錠剤の大小:一般的なサプリのサイズ

おすすめポイント

筑波大学裏出教授の監修のもとで行われた検証実験によって深いリラックス効果が確認されたネムリスは、毎日の習慣にすることによって満足の高い目覚めを実感できることが期待されます。

休息の天然ハーブ素材である特許取得成分ラフマ葉エキスを30mgに加えて、グリシン495mg、GABA酵素70mg、トリプトファン70mg、テアニン36mg、クワンソウ30mg、メリッサエキス10mg、月見草25mg、ビタミンC 30mg、ビタミンB 69mg、ビタミンB12 10μg、ナイアシン5mg、というこだわりの12成分を最適なバランスで配合。飲み始めて3日目に効果を実感、30日で確信に至ると言われています。

ネムリスを飲み出してから長年頼った睡眠導入剤から解放されたという友人のすすめで購入してみました。少し独特なにおいがするので気になる人は苦手かもしれません。1ヶ月続けたら目覚めは良くなりました。

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なぜ、爽眠αがおすすめなのか?

なぜ、爽眠αがおすすめなのか?

夜眠れないということがこんなに辛く、あらゆる体の不調を引き起こすものだというのは、実際に不眠症になってみて初めて知ったことでした。とにかく不眠から逃れたいという思いで約1年に渡って全部で12個のサプリを試してみた結果、ハッとするほどの違いを実感できたのは爽眠αだけでした。

もちろん個人差もあると思いますので万人に効果が出るとは限りませんが、私に一番合っていたのがコレでした。飲み始めて1週間経つか経たないかくらいの頃に、朝起きたときのスッキリ感が違うことに気付き、そこからはぐんぐん日中の体の調子が変わっていくのがわかりました。

「機能性表示食品」だから安心して飲むことができる

「機能性表示食品」だから安心して飲むことができる

機能性表示食品というのを知っていますか?私はこの度の不眠症改善サプリを探す旅に出るまではまったく知りませんでしたが、機能性表示食品とは「事業者の責任で、化学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品」(消費者庁作成のパンフレット「機能性表示食品って何?」より)です。要するに、事業者が商品の機能について、きちんとした根拠があるということを世の中に提示できる、消費者にその内容を参照されても構わないほど自信を持ってお届けしている、ということかと思います。

サプリと呼ばれるものの中には、成分のほとんどが添加物でもちろん飲んでもまったく効果がないばかりか、体に有害なものまであります。サプリを手に取るということは多くの場合体に不調があるということで、その上体に悪いものは摂りたくないですよね。爽眠αは機能性表示食品だったので、そういった不安もなく飲むことができました。

朝スッキリ目覚めることができる

朝スッキリ目覚めることができる

爽眠αには、睡眠導入剤のような強い入眠作用や睡眠を維持する効果はないそうです。じゃあ爽眠αを飲み始めてから、ベッドで寝つけずイライラすることがなくなったのはなぜ?と思って調べてみたところ、爽眠αの主成分であるL-テアニンが脳の興奮を抑え、神経を沈静化する効果があるということがわかりました。さらに、L-テアニンには疲れやすさやむくみ、イライラといったPMS(月経前症候群)や更年期障害の症状を改善する働きもあるそうで、私にピッタリ合ったのも合点がいきました。

爽眠αを飲み始めていちばん実感した朝のスッキリ感を引き起こしていたのも、このためだったのではないかと思います。気持ちも体も落ち着いた状態でひと晩過ごせることによって、朝起きたときには完全にリセットされた状態で1から新しい1日を始められます。朝スッキリ目覚めることで1日がこんなにも違ってくるのか、と驚かされました。

 
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